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专家建议:一月不要制定新年计划

震惊!
专家建议不要在1月制定新年计划!
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据《每日邮报》12月23日报道,一位心理学家建议不要在1月制定新年计划,推迟到春天再做更好。

01.

为什么我们总是立下FLAG

每到一月份朋友圈就成了大型的新年计划打卡现场,每个人都充满着对未来的期望,但经常还没开始就结束了……别慌!这不是你一个人的问题。
其实心理学上把这个叫做“虚假希望综合症”:人们总是在制定计划或者发誓时感到充满希望。
正因为对未来充满希望,所以我们立下各种各样的FLAG,比如今年一定不熬夜、今年一定完成这个项目等等。

02.

为什么我们总是被打脸

但是制定的计划往往脱离现实,一旦遇到困难,就容易放弃并感到巨大的挫败感,影响自我价值感和精神健康状态。FLAG立下后,又经常被打脸,相信不少人感同身受。

专家之所以建议不要在1月1日制定新年计划,是因为1月份天气寒冷、放假后人们情绪低落,可能是一年中最难改变行为的月份,不利于实现新计划。
加拿大心理学教授蒂莫西·皮曲尔认为:新年计划是人们彻底改造自我的一种尝试。人们制定计划是为了激励自我,但是人们往往尚未准备好改变他们的习惯,特别是那些不良习惯;而这是新年计划失败率高的原因。

可以说新年计划是一种大型的人类“文化拖延症”。究竟如何制定正确新年计划,几何君从品牌几何战略运营经验当中,时常应用的黄金战略计划法则——5W2H法,希望有所帮助。

03.

如何正确制定新年计划

5W2H法是第二世界大战中美国陆军兵器修理部首创。简单、方便,易于理解、使用,富有启发意义,广泛用于企业管理和技术活动,对于决策和执行性的活动措施也非常有帮助,也有助于弥补考虑问题的疏漏。
发明者用五个以W开头的英语单词和两个以H开头的英语单词进行设问,发现解决问题的线索,寻找发明思路,进行设计构思,从而搞出新的发明项目,这就叫做5W2H法。

(1)WHY:

发现问题以及提出疑问。为什么要制定一个新年计划呢?上一年未完成的工作,是不是应该总结反思,然后把它放在今年的计划里。

(2)WHAT:

制定这个计划的目的是什么。是为了高效率的工作还是给自己加油打气等等,以及对计划的内容要根据目的有个大致的框架。

(3)WHO:

新年计划由制定者来实施还是其他人。我们要清楚计划的实施者是谁,是自己还是他人。

(4)WHEN:

计划的开始与结束时间。什么时机是最适宜的是我们需要考虑的,就像前文提及的专家建议一月不宜制定计划一样,那你打算什么时候制定呢?

(5)WHERE:

计划在哪里实施呢?公司还是家里或者其他地点;从哪部分开始着手也是我们需要明确考虑的问题。

(6)HOW:

计划定制好了应该怎么做?是日计划每天打卡还是月计划,总之找到一个能够提高效率又适合自己的方法再实施,才不愧对这个计划。

(7)HOW MUCH:

这个计划要花费多少时间以及需要做到什么程度,有没有费用产出最好也有所考虑。

你学会制定新年计划了吗?2020能否实现你的目标呢?几何君拭目以待噢~

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